Supere a ansiedade e a
depressão com a terapia
cognitivo-comportamental
Vamos caminhar juntos e alcançar uma vida que vale a pena ser vivida. Aprenda a lidar com a ansiedade e supere a depressão com a melhor evidência científica no tratamento de ambas: a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Pensamentos envolvendo preocupações constantes sobre eventos e situações, geralmente futuros, imaginando que os piores cenários possíveis irão acontecer, gerando ansiedade e estresse.
O que antes era agradável e satisfatório perdeu parte do encanto. A vida se tornou mais cinza e a vontade de fazer o que no passado te trazia boas sensações diminuiu significativamente.
O seu foco está sempre no que ainda vai acontecer, isso dificulta que você preste atenção naquilo que está ocorrendo no presente e por consequência enfrenta dificuldades para se concentrar.
A angustiante sensação de que as coisas estão ruins e não irão melhorar, combinada com o sentimento de vazio e levando ao isolamento e perda das conexões com outras pessoas.
Níveis de estresse elevados e situações comuns que não deveriam te causar preocupação, são respondidas de forma desproporcional por um humor constantemente irritável.
Um sentimento de que você é responsável pelas coisas ruins que estão acontecendo e que o mundo seria um lugar melhor sem você por perto, por vezes, não enxergando uma saída para esse ciclo.
1. Consulta inicial
O início do tratamento é focado em entender o que te trouxe até a terapia, buscando compreender os problemas e sintomas enfrentados a partir da sua perspectiva singular, para que o tratamento possa abranger as suas necessidades específicas.
2. Avaliação e Conceituação de Caso
Nas próximas semanas, investigaremos os fatores que te levaram e mantêm nessa condição, ajudando você a perceber como seu pensar e agir influenciam nas suas dificuldades. Você desenvolverá por consequência autoconhecimento para lidar melhor com essas situações.
3. Plano de Tratamento Personalizado
Após algumas semanas, terei uma visão mais ampliada sobre o seu caso, obtendo informações suficientes para a criação um plano de tratamento. O plano seguirá um protocolo cientificamente validado para os desafios que você está enfrentando, porém, moldado especificamente para o seu caso, pois cada pessoa apresenta suas particularidades.
4. Processo de Alta
A alta é indicada quando as questões que te trouxeram à terapia não incomodam mais. Ela ocorre gradualmente, com consultas mais espaçadas e prevenindo recaídas (volta dos sintomas). Alguns pacientes escolhem continuar a terapia mesmo quando já estão aptos para a alta, o que ficará ao seu critério.
Prazer! Sou Alan Hipólito.
Sou psicólogo pela Universidade Presbiteriana Mackenzie de São Paulo e formado em terapias cognitivo-comportamentais de última geração pela Eurekka.
Sou pós-graduando em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela Pontifícia Universidade Católica (PUC).
Em outras palavras, tenho conhecimento em todas as abordagens da psicologia que possuem as melhores evidências científicas.
Venho estudando desde a graduação sobre como os padrões de relacionamento desenvolvidos na infância afetam a nossa saúde mental, resultando em uma relação direta com os nossos níveis de estresse, ansiedade e sentimentos depressivos.
Cada pessoa é um desafio novo e único e é por isso que eu estou sempre motivado a fazer o meu melhor nas sessões, ver cada progresso acontecendo, as peças se encaixando, as pessoas entendendo os seus padrões e tomando melhores decisões para uma vida que vale a pena ser vivida.
Para você talvez seja importante saber um pouco mais sobre a pessoa que eu sou, então, vou contar um pouco.
Para além da psicologia, eu amo diferentes tipos de esportes, viajar, fazer trilhas, conhecer lugares, pessoas e ter experiências novas.
Acredito que esse mundo, apesar dos percalços, tem muito a nos oferecer e devemos aproveitar o curto tempo que possuímos nele vivendo de uma forma que nos faça feliz e que esteja de acordo com os nossos verdadeiros valores.
Eu estou aqui para te ajudar a alcançar a melhor versão de si mesmo(a), vamos lá?
Atendimento presencial na cidade de São Paulo e online para todo o Brasil.
Por lei, de acordo com o conselho federal de psicologia, não podemos divulgar o valor de sessão na internet, mas você pode me chamar no WhatsApp para ter essa informação.
50 minutos.
Em média de 6 meses a 1 ano, depende da complexidade do seu caso.
Dependendo da gravidade e do contexto do seu caso, o remédio pode ser um facilitador no seu tratamento, algo que será conversado diretamente com você.
Apenas particular, mas você pode pedir o reembolso pelo seu plano.
